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Bolitas de dátil y cacao
Achocolatado e intenso
15 min Antes de entrenar 12 bolitas
Ingredientes
- Dátiles sin hueso1 taza
- Avena en hojuelas1 taza
- Cacao en polvo3 cda
- Crema de almendra2 cda
- Coco deshidratado2 cda
- Pizca de sal1 pizca
Aporta
Energía natural
Magnesio
Fibra
Conservación
2 semanas en refrigeración.
Preparación
- 1
Procesa los dátiles hasta formar una pasta.
- 2
Agrega avena, cacao, crema de almendra y sal; procesa de nuevo.
- 3
Forma bolitas con las manos húmedas y pásalas por coco.
- 4
Refrigera 30 minutos antes de comer.
Nutrición
Aproximado por 1 porción
- Calorías
- 202kcal
- Proteína
- 4.5g
- Carbohidratos
- 27.5g
- Grasa
- 7.6g
- Fibra
- 4.4g
Valores estimados a partir de los ingredientes; pueden variar según las marcas y el tamaño de las piezas.
Variaciones
- Sin azúcar añadida: endulza solo con dátil, plátano maduro o fruta madura.
- Vegano: usa bebida vegetal y aceite de coco en lugar de lácteos y mantequilla.
- Más proteína: agrega yogurt griego o una cucharada de proteína de vainilla.
- Chocolate intenso: usa cacao 70% y una pizca de sal de mar.
Acompaña con
- Con café americano, espresso o té negro sin azúcar.
- Con fruta fresca y un poco de yogurt natural.
- Como cierre de una comida ligera o merienda de tarde.
