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Postres
Manzanas horneadas con canela
Dulce natural y especiado
45 min Postre de noche 4 porciones
Ingredientes
- Manzanas4 pzas
- Avena en hojuelas1/2 taza
- Nuez picada1/3 taza
- Canela molida1 cdita
- Miel o dátil2 cda
- Agua1/4 taza
Aporta
Fibra
Antioxidantes
Sin azúcar añadida
Conservación
3 días en refrigeración; recalentar.
Preparación
- 1
Descorazona las manzanas sin atravesarlas.
- 2
Mezcla avena, nuez, canela y miel.
- 3
Rellena las manzanas y colócalas en un refractario con agua.
- 4
Hornea 35 minutos a 180 °C hasta que estén suaves.
Nutrición
Aproximado por 1 porción
- Calorías
- 202kcal
- Proteína
- 4.5g
- Carbohidratos
- 27.5g
- Grasa
- 7.6g
- Fibra
- 4.4g
Valores estimados a partir de los ingredientes; pueden variar según las marcas y el tamaño de las piezas.
Variaciones
- Sin azúcar añadida: endulza solo con dátil, plátano maduro o fruta madura.
- Vegano: usa bebida vegetal y aceite de coco en lugar de lácteos y mantequilla.
- Más proteína: agrega yogurt griego o una cucharada de proteína de vainilla.
- Chocolate intenso: usa cacao 70% y una pizca de sal de mar.
Acompaña con
- Con café americano, espresso o té negro sin azúcar.
- Con fruta fresca y un poco de yogurt natural.
- Como cierre de una comida ligera o merienda de tarde.
